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INSTRUCCIONES
DE
OPERACION
Ingredientes
5
cucharada
de
harina
50
g.
de
queso
parmesano
2
cucharadas
de
aceite
1
cucharada
de
oregano
1
cucharada
de
margarina
light
Preparacion:
Coloque
la
harina
en
un
recipiente
y
lleve
al
horno
microondas
para
dorar
por
4
a
6
minutos
a
potencia
alta.
Mezcle
a
cada
minuto
para
no
quemar.
Retire
una
vez
dorado
y
deje
enfriar.
Mezcle
la
harina
con
el
queso
rayado
.
Unte
los
filetes
a
temperatura
al
gusto
con
el
aceite
y
paselos
por
la
mezcla
de
harina.
Coloque
los
filetes
en
un
recipiente
y
distribuya
la
margarina
sobre
ellos.
Lleve
al
microondas,
al
finalizar
la
preparacion
retire
y
sirva.
En
un
recipiente
redondo,
coloque
la
fruta,
tapela
y
lleve
al
horno.
Haga
una
pausa
a
mitad
del
tiempo
y
voltee,
vuelva
a
reiniciar
para
terminar
la
preparacion.
Espere
5
minutos
antes
de
sacarla.
Ingredientes:
500g
de
pescado
1/2
cebolla
picada
2
zanahorias
cortadas
en
cubitos
2
cucharadas
de
alcaparras
3
cucharadas
de
soya
para
pincelar.
Preparacion:
Tempere
los
filetes
a
gusto.
Coloquelos
en
un
recipiente,
untelos
con
la
soya
y
distribuyalos
sobre
ellos
el
resto
de
los
ingredientes.
Lleve
al
microondas.
Al
finalizar
la
preparacion
espere
5
minutos
COSTILLAS
FRUTAS
COCIDAS
PESCADOS
300a500g
200
a
400g
250
a
500g
Refrigerado
Ambiente
e
Refrigerado
Refrigerado
?
Sustituya
la
harina
por
pan
rayado
?
La
harina
puede
ser
aumentada
con
salda
deshidratada
o
tomillo.
?
Para
500g
aumente
la
cantidad
a
?
7
cucharadas
de
harina
?70gdequeso
?
3
cucharadas
de
aceite
?
Ideal
para
una
preparacion
de
mezclas
(masas)
?
Sirvala
acompanada
de
aderezos
y
canela.
?
Para
prepara
250g
reduzca
los
ingredientes
a
la
mitad.
?
Para
variar
la
receta
puede
sustituir
1
zanahoria
por
1
tomate
cortado
en
rodajas.
?
Agregar
50g
de
champinones
,
1/2
cucharada
de
vino
blanco
seco.
?
100g
de
camarones
?
la
soya
sustituirla
por
mostaza
?
El
pescado
por
salmon,
atun.
MENU
CANT.
TEMP.
PROCEDIMIENTO
INDICACION
TABLA
DE
COCCION
AUTOMATICA
(MENU
LIGERO)
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